奧布麗 第二人生

(2013.06.02)

2013 NU SKIN 新北市奧林匹克路跑　之　天氣熱,  我在高架道路上跑來跑去

"NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽"

是奧布麗的第二場半馬

當時在決定到底是參加奧林匹克這場或者是隔週的阿甘盃時

可是做了一番小小的掙扎（大概三分鐘吧...)

畢竟阿甘盃可是祭出了"專業機能緊身運動衣"

奧布麗已經參加過九場路跑　加上101登高  

奧布麗已經集滿10件紀念衫了

機能運動衣!!  是有點吸引人...

只是......奧林匹克吔~

單是"奧林匹克"這四個字就...就...(you know~) 

奧布麗這輩子跟奧林匹克能扯上關係的

除了每四年一次在電視前看奧運轉播

應該就是這場"NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽"了

（雖然名字冠上了NU SKIN及新北市後感覺是有那麼點遜,  但 so what~）

而且完賽贈品是國際奧會完跑證書及獎牌吔~(心動ing)

儘管富貴於奧布麗如浮雲（亂入)

但...那麼一點點,  小小的,   無傷大雅的,  虛榮心,  還是有的...

小插曲:

決定好要報哪一場後,   發現已經截止報名了,

C.C.竟然說他可以打個電話問一下...

嘖嘖嘖... 看來C.C.在慢跑界已經是一號人物了...

有種走後門的虛榮感...(真是要不得的心態  )

------------------------------------------------------------------------------------

賽前準備：

縱然奧布麗已經有過第一場半馬的經驗了

但,  畢竟北港媽祖盃已經是3月底的事了（遠目）

而且5月的puma夜跑可也是讓奧布麗跑得上氣不接下氣

所以!!!   不能大意!!!

準備1－練跑

從puma夜跑後又做了4次練習

分別是5/14-11k、 5/22-12k、5/25-18k及 5/30-5k

這一次奧布麗同樣最長練跑距離是18k

剩下的3k...就牙一咬吧... 

只是5/22及5/25的練習速度都掉到8分/k

只是剛好能在3小時內完賽    實在有點危險

準備2－休息

由於在5/22的練跑時,  發覺左腳踝怪怪的,  

所以決定在5/25進行最後一次練跑

最後一週間就好好地休息

只是5/25練跑時又發現新的問題

右大腿內側接近膝蓋的位置好像肌肉拉傷

幸好還有一週可以休息~  呼~

不過5/30還是小跑了一下   距離不長只有5K

測試一下腳是不是沒問題了  XD

準備3－提早睡覺，充足睡眠

由於那一陣子都2點多才睡

很怕路跑前一天睡不著

所以前一週把睡覺時間提早到12點至1點

希望路跑當天有充足的睡眠

準備4－老虎牙子

像奧布麗這種沒有堅強實力的跑者

只好靠旁門左道

不只路跑當天要帶一瓶

路跑前兩天就要先喝   連續喝到比賽當天

奧布麗相信這樣做的話奧布麗的血液裡一定會充滿飽飽的氧氣

到時候在調息上一定是”大丈夫”的啦 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

前一天晚上　奧布麗還是晚睡了......

或許是因為緊張的緣故...

也有可能是因為太晚洗澡...

應該是太晚準備隔天要帶的物品...

其實是因為臨時找不到裝物品的小包包...

都怪奧布麗真是太會丟三落四了    

到了約莫凌晨一點半才睡著

距離C.C.的morning call 時間 4:35a.m只剩三小時．．．

嗯～沒錯　賽前準備3就這麼功虧一簣了

一早出門   在樓下等C.C.時

還覺得天氣陰陰的   空氣有點涼   莫不是...會下雨吧?

心裡嘀咕著"糟糕!!  沒帶雨衣!!"

但是   一路上   太陽卻慢慢地出來了

到達會場時   陽光很耀眼

讓人不禁想哼起歌來

"今天天氣很好 太陽出來了 風兒輕輕吹 鳥兒嘰嘰叫..."

"我心情也很好  臉上總是笑  笑的真可愛  ......"

照例賽前還是要東摸西摸一下

抹痠痛藥膏、穿護膝、吃補給、擦防曬

吼～奧布麗真的很忙

終於摸完要去寄物了

只是...哪裡才是寄物區?

這次奧布麗的准跑證號碼是８３１７５

啊...寄物區的號碼怎麼才4碼

於是只好依末4碼來對應排隊

最後發現原來寄物是很free的

只要隨便選一列來排

工作人員會發給寄物號碼

領回時再回到原來寄物那一小區依寄物號碼領就可以了

其實...這樣是挺方便的

不過好像應該要事先說明會好一點

如果官網及秩序冊上有寫

大家就不會傻傻地亂排（雖然是怎麼排怎麼對）

現場也就不會這麼亂了...

寄完物後   跟著大會的教練做了一下暖身

然後   暖身還在ing時

C.C.說,    好像槍響了...

於是,   就動身往起點的拱門前進

話說,   這是怎麼一回事...

出發了~　賽程路線是：

新北市府市民廣場起點出發→縣民大道→環河路→新北環快(縣民大道下閘道口)→新北大橋→新北環快/龍門路前折返→新北環快→縣民大道→市民廣場終點。

剛出發時由於人很多　加上一邊跟C.C.聊天

所以雖然頂著大太陽    但感覺上還好    跟平常一樣

不會特別辛苦    只是一樣剛開跑速度拉不上來

一開始　我們跑在華翠橋...的下面

（哦～那條路好像就是縣民大道來著）

 (photo by C.C. Ting)

跑沒多久    從沿途的加油民眾中傳來一位大姐的聲音

「加油～只剩２０K了～」

C.C.和奧布麗聽到後    不約而同地笑了

帶著愉快的心情起跑　這真是個好的開始～

到了2.5K處  是第一個補水站

根據奧布麗的應戰策略一，補給一定要充足

所以雖然才2.5K還是要過去補一下水

補完水後　以為就要直接上高架橋了

但卻還是沿著環河路跑了一小段距離

接著　終於要上橋了    看看這坡度　

(photo by C.C. Ting)

當時C.C.好像有說，

”陽明山越野路跑就差不多是這樣的坡度”

"連續10K"

許績勝老師說,  上坡跑的訣竅是：

”前傾角度加大，縮減步幅，並利用手臂擺動加快步頻。”

奧布麗一向唯專家的命是從

絕對依照指示來做

剛上橋的前幾K  感覺還可以

只是仍然還在慢慢跑

好不容易在某個地方突然速度變快了

以為已經跑開了    

還很開心地跟C.C.說    速度已經拉上來了

然而才說完沒多久  就發現原來剛才是下坡

一切都是假象….. 

橋上的視野很好

沒有高高的隔音牆遮擋住視線

可以看得很遠很遠

只是這一天　陽光真的很曬

沒有遮蔽物

才過第一個折返點沒多久

奧布麗已經開始吃不消了

好熱　好渴　

迫不及待地衝向第二個補給站（↓）

（這裡是6K處）

(photo by C.C. Ting)

才補完水沒幾分鐘

想不到那個號稱「真男人」

座右銘是”先求帥再求快”的張嘉哲

竟然 咻~的 出現在奧布麗眼前

奧布麗連忙問C.C.那是不是張嘉哲

哇～他已經過了第二個折返　要跑回終點了吔

嘖嘖嘖．．．．

讚嘆完　繼續跑吧～

前方是不是那個號稱新北市最美的地標－新北大橋

來！來！來！影個相～

(photo by C.C. Ting)

這一場的補水站真的很多

轉眼間又來到一個（9K處）

這一站比較特別的是

水瓶裡的水被倒在一個大水箱裡

就是那種收納用的塑膠箱

嗯...C.C.和奧布麗對看了一眼

就默默地走到"傳統的"給水桶那裡自己按水喝

補給站的不遠處有一輛水車

由於太陽的熱情讓人快抵擋不住

再加上本身體質是夏天就會變成暖爐

奧布麗實在是熱到受不了

看到水車就趕緊衝上前想消個暑氣

淋了一身溼　呼～痛快

無奈這也只是一時的

太陽一曬　剛才的涼水變成溫水了  

 (photo by C.C. Ting)

看到10k的告示了

奧布麗又自作聰明地以為10.5k的折返點快到了

（人家手冊明明就寫得很清楚折返點在12K )

不知道為什麼怎麼500M這麼遠?

心裡一直在跳針"怎麼還沒到?怎麼還沒到?怎麼還沒到?..."

（後來發現其實是奧布麗眼拙沒看見11K的指示牌）

呃...C.C.呢?  不見了?

終於還是跟丟了呀...

奧布麗一邊繼續跑著　

一邊努力望著前方的人群

尋找C.C.的蹤跡

啊~

看到了!  

是折返點...........

C.C.應該在對面的人群裡

看那裡就對了

原來他在折返點等我

通過折返點

YEAH~ 剩9K~

又是一個補給站

這一站有海棉

老天爺呀~快給我~

身體一直在發熱

我需要海棉降溫

可是怎麼突然竄過一陣涼意

兩隻手臂都冒起了雞皮疙瘩

這不是失溫的現象嗎?

可是奧布麗明明就快熱死了

過了第二個折返點12K後

奧布麗已經有點難跟上C.C.了

很少有這樣並肩跑的時刻（↓）

（感謝補給王提供）

（本來還很介意自己怎麼那麼狼狽的，不過看到頭巾先生，就釋懷了　）

所以奧布麗只得不時地解除跟隨模式

停下來補充一下老虎牙子

順便喘口氣

望著前方的C.C.越跑越遠

奧布麗真怕他就這樣一溜煙地不見了

不過C.C.總是及時地在他消失在我視線裡之前發現我不見了

看著他左右張望找不到奧布麗的模樣

奧布麗就會提醒自己不要讓他等太久  

然後再繼續跑吧~

幸好．．．有C.C.

否則．．．

這樣子的天氣．．．

奧布麗應該會搭羞恥車吧

不曉得裡頭有沒有冷氣  

話說    奧布麗大概是熱到有一種錯覺

回程好像比較快吔

不是說跑得比較快

而是一種感覺...

就好像一個恍神    然後就發現快下橋了

那中間的過程呢?

奧布麗只記得回程經過新北大橋時

趁著順光就停下來補拍照片

(photo by C.C. Ting)

然後一路上拿著先前在補給站拿的海綿

不停地擦拭臉以及脖子、手臂降溫

腦海裡一直浮現跑者阿飛在他的文章中說的

「比賽的氣候本來就是該面對的挑戰之一，不能選擇也不想逃避。總之，晴天，很好。雨天，也很好。」

（摘自　阿飛　「當愛在燃燒時－2013八卦馬拉松」）

面對面對,   不要逃避,   享受這樣的氣候以及這個過程.  

征服它!

我對自己這麼說~

呃 …再緩緩好了...

 

先下橋吧~~

 

 (photo by C.C. Ting)

奧布麗引頸期盼的2.5K處快到了

為什麼期盼的不是終點而是2.5K?

奧布麗覺得在長程目標之前先設立一個短程目標

感覺上比較容易達到    心理上會比較輕鬆嘛 

 

剛開跑時    C.C.有問這次打算多久時間完賽

奧布麗說希望可以在 2個半小時內

一路上C.C.也很認真地幫奧布麗注意時間及速度

快到終點了    C.C.數度問奧布麗還能不能加快速度

否則可能會沒辦法達成目標

唉~~謝謝 C.C.的提醒

奧布麗真的沒有多餘的體力加速了

只怪自己不濟呀.....

也謝謝 C.C.在最後這一段路

不時地告訴奧布麗大概還剩多遠距離

奧布麗很需要這個...

（↓）終點照(photo by C.C. Ting)

 

 

 

 

           

 最後，跟C.C.的合照（↓）  (photo by C.C. Ting)

最後的最後......

這場比賽的收穫總整理

（↓）證書　　　　　　　　　（↓）獎牌　　　　　　　　　　（↓）信物：當髮圈很好用　　　

 （↓）紀念衫：穿起來挺舒服的（↓）奧林匹克紀念杯　　　　　（↓）奧林匹克浴巾　　　　　　　　　　

（↓）香必飄　　　　　　　　（↓）水：忘了拍，喝完了　　　（↓）澳洲奇亞籽：是一種健康食品吧　　　　　　　　

（↓）太肯慢跑襪：自己買的　　（↓）超強力磁鐡4對：C.C.贊助，代替迴紋針．（↓）這樣用　　

最後的最後的最後.....

1. 感謝C.C. 一路接送及陪跑,  還提供了照片,   話說其實那天奧布麗也有帶相機呀,   只是忘記拿出來了...還好我有帶攝影師 

2. 感謝部落客　鐡蜘蛛（Eric Lee）ironspider

　文章內容非常詳盡，尤其是每一個里程、每個補給站的紀錄提供了奧布麗完整的時序，

　奧布麗才得以把零亂的記憶整理出一個完整的故事。

　參考文章: (參加路跑) 2013-06-02 (日) 2013 NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽 / 2013奧林匹克路跑賽

3. 感謝本文作者奧布麗，就是哇本人。

　才把草稿打開，第一天就感冒了（所以精神不好，腦袋不清楚，不知道在寫什麼），

　第二天起疹子，害怕是腸病毒，最後覺得是食物中毒（所以心情不好），

　第三天手腕燙傷，二週過去了，手癢得不得了，打字時又一直摩擦（抓抓ing）

　終於還是完成了～

最後的最後的最後的最後.......